- Qué es el cortisol, para qué sirve y qué provoca cuando se cronifica.
- La diferencia entre una amenaza real y una imaginada: el cuerpo no las distingue.
- Cómo la atención selectiva filtra la realidad y por qué ves lo que buscas.
- Qué es el optimismo realista y en qué se diferencia del pensamiento positivo ingenuo.
- Cómo las personas de tu entorno afectan a tu bioquímica y a tu estado de ánimo.
- Pautas concretas para frenar la rumiación y gestionar la ansiedad cotidiana.
Ficha editorial
Cómo hacer que te pasen cosas buenas
Entiende tu cerebro, gestiona tus emociones, mejora tu vida
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¿Merece la pena leerlo?
La psiquiatra Marian Rojas Estapé explica con divulgación accesible cómo el cortisol y los circuitos de la atención condicionan lo que sentimos y lo que percibimos: el estrés sostenido inflama cuerpo y juicio, y la atención selectiva decide qué realidad vemos. Combina neurociencia básica, casos de su consulta y pautas concretas de gestión emocional. La ciencia está simplificada y su enfoque tiene matices espirituales que no todos compartirán, pero como puerta de entrada en español a la gestión emocional es difícil de batir.
Perfil de lector recomendado
Lectores en español que quieren entender qué hace el estrés en su cuerpo y su atención, con divulgación cercana y casos reales (tiempo estimado de lectura: 6-8 horas).
Puntos clave
Lo esencial en 30 segundos
- Divulgación escrita directamente en español, con cercanía cultural.
- Los casos reales de consulta aterrizan cada concepto.
- Equilibra explicación fisiológica y consejo práctico.
- Lectura fluida apta para cualquier nivel.
- La neurociencia se simplifica bastante en favor de la claridad.
- El enfoque incluye matices espirituales que no todos los lectores compartirán.
- Menos sistemático que otros títulos del género: es divulgación, no método.
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